¿Cómo compro mis programas?

Paso 1: Entra a app.madyfit.com desde el navegador de tu celular o computadora. Después de agregar al carrito tus programas, se te pedirá crear una cuenta, regístrate con tu correo dando click en Continuar con Google y selecciona el correo que usarás; finalmente realiza la compra de tus programas.

Paso 2: Descarga la app MadyFit en tu iOS o Android, e inicia sesión con ese mismo correo que usaste para hacer tu compra.

¡Listo! Podrás visualizar tus programas dentro de la app de manera automática. Si no las ves automáticamente, cierra por completo la app y vuélvela a abrir.

*Si intentas comprar tu programa directamente dentro de la app MadyFit verás un precio más elevado. Si tienes algún inconveniente al finalizar este proceso puedes mandar correo a soporte@madyfit.com y te ayudaremos. <3

¿Cómo sé cuántas calorías necesito para el plan alimenticio?

Antes de hacer tu compra debes mandar correo a madydaily@gmail.com o DM al instagram @gluteguidegang con la siguiente información:

• Tu peso, estatura, edad, y cuántos días por semana harás ejercicio y qué harás (o cuál guía harás).
• Adjunta fotos tuyas actuales de preferencia en shorts o leggings y sportsbra/top (son confidenciales, nunca comparto nada sin antes pedir permiso).
• Tu prioridad, por ej: solo mejorar el rendimiento, o mejorar composición corporal (más músculo, menos grasa).
  
  Te responderé personalmente con las calorías que necesitas e información extra importante, y con eso ya podrás realizar tu compra.

En caso de que quieras saber más sobre las 3 etapas que existen para mejorar la composición corporal: CUT, BULK y MANTENIMIENTO (de las cuales te recomendaré una, basándome en tus comentarios y fotos), te dejé mucha información sobre estas más abajo en esta página. No necesitas leerlo si solo quieres mi recomendación. ⬇️

¿Cuales son los programas que ofrece la app actualmente?

• Home Guide & Home Guide 2
• Glute Guide, Glute Guide 2 y Glute Guide 3
• Home Guide Stronger
• Planes alimenticios omnívoros, veganos y vegetarianos.
• Próximamente: Glute Guide nivel principiante (para casa o gym)

¿Los programas ya ofrecen tren superior?
¡Sí! Absolutamente todos los programas ya incluyen rutinas de tren superior.

¿Cuál es el plan indicado para mi?

• Si harás ejercicio en un gimnasio con máquinas y tienes más de 4 meses de experiencia, entonces los planes Glute Guide 1, Glute Guide 2 y Glute Guide 3.
• Si entrenarás desde casa y no tienes barra con discos: los planes Home Guide y Home Guide 2.0.
• Si haces ejercicio en casa y tienes barra+discos, o vas a un gimnasio que solo cuenta con barra+discos: Home Guide Stronger.
• Si eres principiante o no has sido constante por al menos 4 meses aumentando tu fuerza de manera inteligente, empieza con la Glute Guide nivel principiante (sale próximamente para casa/gym). Si no quieres esperarla, puedes mandarme correo a madydaily@gmail.com y te daré varios cambios para una de las GG's.

Para tener información más detallada sobre cada programa de entrenamiento y sus diferencias, ve a leer esta información. Para los planes alimenticios, podrás leer la información aquí en esta misma página más abajo.

¿Las Glute Guide's nivel intermedio-avanzado en gym se tienen que hacer por orden?
No necesariamente.

¿Si mi meta principal es bajar grasa, me sirven las guías? ¿Solo son para personas delgadas que buscan subir?
Esta es una pregunta muy común, ¡y claro que te sirven! Puedes encontrar muchos cambios en el insta @gluteguidegang de mujeres que hicieron mis guías enfocándose en bajar grasa. La clave para bajar grasa (y básicamente para todo) es la alimentación. El entrenamiento es el mismo, pero lo que dicta si bajas o subes, es tu alimentación, o sea las calorías que consumes.

¿Puedo hacer la Home Guide si soy principiante?
¡Sí! Comienza haciendo 2 o 3 rondas de los circuitos, en vez de 4. Ve subiendo las rondas que haces con el tiempo. También puedes tomar descansos más largos, para ir agarrando condición. Recuerda que es un proceso, y de hecho es mejor ir haciendo cada vez más con el tiempo, y no empezar directo con algo que se siente muy pesado para tu nivel.

¿Existen paquetes de un programa de rutinas + plan alimenticio?
¡Sí! Puedes usar el código del 20% "QLONA" al hacer el checkout, necesitas tener en el carrito un programa de rutinas + un plan alimenticio para que pueda activarse. Si tienes un inconveniente puedes escribirnos a soporte@madyfit.com y te ayudamos. Este código sólo estará activo cuando no tengamos otros descuentos disponibles.

Código de cumpleaños 🎁
Durante el mes de tu cumpleaños puedes pedirnos un código del 30% :) solo envíanos a madydaily@gmail.com foto de tu INE o identificación y te habilitaremos un código personal.

¿Puedo comprar si soy de otro país?
¡Sí! Aceptamos todas las tarjetas. En la página web verás el precio en pesos mexicanos, pero se te cobrará el monto equivalente en tu moneda. Si no puedes hacer tu compra, puedes también transferir el total a www.paypal.me/madydaily , luego mandarnos mail a soporte@madyfit.com con tu comprobante, y te damos acceso manualmente a tu programa.

¿Me podrías dar más información sobre los planes alimenticios?
Todos los planes alimenticios que encuentres en la app son creados por nuestra nutrióloga certificada.

Los planes alimenticios que ofrecemos son semi-personalizados. Por esta razón, si padeces alguna patología (por ej. diabetes) necesitarás acudir con unx nutriólogx para que te diseñe un plan 100% personalizado. Lo mismo aplica para los programas de entrenamiento: son muy buena opción si no necesitas algo diseñado especialmente para ti, pero si tienes alguna condición particular que requiera de cambios o de una programación específica, mis guías no serán la opción indicada para ti. Esto es muy importante que lo tomes en cuenta para cuidar tu salud.

Nuestros planes alimenticios duran un mes, y cada día tiene recetas diferentes, con el fin de que tengas muchas opciones, pero puedes repetir un mismo día varias veces si te gusta mucho. Para nada es necesario cocinarte distinto cada día; de hecho puedes hacerte meal prep y repetir comidas en la semana! Lo importante es cumplir con las calorías meta del día. En cada comida y snack verás cuántos gramos de proteína y calorías contiene dicha comida, lo cuál hace muy práctico al plan, porque si no quieres hacer una receta del día que te toca, puedes elegir una de otro día que se ajuste en calorías y gramos de proteína. Una vez por semana tendrás una comida libre muy calórica (si quieres tener 2 días así en una semana, puedes repetir ese día), esta comida ya está considerada dentro de tu día: el resto de las comidas se ajustan para que sigas dentro de la meta calórica.

El plan puedes repetirlo hasta que quieras cambiar de etapa (cut, mantenimiento, bulk), o hasta que tu requerimiento cambie. Esto es importante que lo sepas: al aumentar músculo, cambiar de actividad física (menos o más días de ejercicio), o cambiar de peso, las calorías que deberías de consumir dentro de una misma etapa cambiarán. También considera que a partir de febrero del 2025, estoy usando una calculadora calórica más certera que usa una estimación de tu porcentaje de grasa, y también estoy dando indicaciones un poco más detalladas para confirmar que el cálculo es correcto.

¿Por qué sirven los planes semipersonalizados en personas sanas / libres de patologías?

Si eres una persona que no padece alguna enfermedad y buscas mejorar tu composición corporal, lo importante a considerar para tu alimentación, aparte de que sea saludable, es la cantidad de calorías que consumes y la distribución balanceada de macronutrientes (especialmente suficiente proteína).

La cantidad de calorías que consumes es de suma importancia para cumplir tu meta. Las calorías son lo que define si bajas grasa o aumentas músculo (aunque estas cosas pueden pasar al mismo tiempo, te explico aquí abajo). Y estas las calculo actualmente con tu peso, una estimación de tu porcentaje de grasa, y datos sobre tu actividad física (tu estatura y edad la uso ahora solo para darme mayor contexto). Es por todo esto que nuestros planes se organizan de esta forma y son muy efectivos. ¡Todas necesitamos diferentes calorías!

A continuación te explico cada etapa que puedes hacer, y mis comentarios sobre cada una. Elegiré personalmente una de estas para ti.

CUT / DÉFICIT CALÓRICO
Hay 3 casos en los que es buena idea hacer cut:

1. Si consideras que lo que más necesitas es bajar grasa (por ejemplo si tienes sobrepeso), entonces lo mejor será iniciar con un déficit calórico. Aquí tu cuerpo estará consumiendo menos calorías de las que gasta, y gracias a eso es que bajarás sin problema y será notorio relativamente rápido. Si tienes poca masa muscular o eres principiante, lo más probable es que también aumentarás músculo.

2. Si todavía no tienes mucho músculo desarrollado, no tienes poca grasa, pero tampoco tienes sobrepeso. Aquí también es posible hacer un buen recomp (recomposición corporal = ir bajando grasa a un muy buen ritmo y también subir algo de músculo). Puede ser útil si quieres hacer un bulk eventualmente, pero quieres evitar llegar a un % de grasa más elevado del que tienes actualmente (en un bulk inevitablemente subirás algo de grasa).

3. Si ya tienes una base muscular pero quieres más definición. En estos casos es muy raro aumentar músculo al mismo tiempo.

BULK / EXCESO CALÓRICO
Si consideras que tienes poca grasa (o al menos no te molestaría subirla un poquito) y tu prioridad es subir músculo subiendo también tu volumen, entonces bulk es perfecto para ti.

Aquí tu cuerpo estará consumiendo ligeramente más calorías de las que gasta. La desventaja de esta etapa es que, aunque hagas todo a la perfección, subirás un poquito de grasa. Ya después puedes hacer un déficit e ir intercalando entre etapas déficit/bulk, e incluir mantenimiento cuando así lo prefieras.

MANTENIMIENTO CALÓRICO
Si consideras que no es importante para ti bajar grasa actualmente, y estás en un volumen en el que te sientes cómoda, entonces mantenimiento puede ser buena opción.

Aquí tu peso por lo general casi no cambia porque comes las calorías que gastas, pero tu composición corporal sí cambiará por las pesas + un consumo suficiente de proteína: bajarás grasa paulatinamente (aunque mucho menos rápido que en déficit) e irás subiendo músculo a un buen ritmo (a menos de que estés cerca de tu potencial genético muscular y tengas mucha definición), con la ventaja de que no subirás grasa.

Pienso que esta etapa es buena idea cuando quieres llevártela más tranquilo y no tienes prisa por notar un cambio rápido (aunque aceptémoslo, el aumento muscular nunca es rápido jajaja, pero el déficit, por ejemplo, siempre es notorio relativamente rápido y a veces puede dar la ilusión de que se ha ganado más músculo, cuando solo se definió).

Tal vez también es buena idea para ti si tu meta es ir progresando sin que la alimentación te tome mucha energía mentalmente. Por ejemplo, si quieres llevar una alimentación intuitiva, pero no sabes cómo se ven tus requerimientos actualmente. En este caso podrías usar el plan como guía y a veces comer de manera intuitiva.

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Nota: Realmente la recomendación que te daré por correo es considerando que estás abierta a hacer cualquier etapa, y que prefieres pasar tu proceso de aumento muscular progresivo a lo largo de los años manteniendo algo de definición, o al menos relativamente poca grasa corporal (más o menos 24% de grasa corporal o menos, por cierto, si te da curiosidad cómo se ven los % de grasas en distintos cuerpos, ve esto). Pero esto es más de gustos así que coméntame por correo tus preferencias.❣️ Te recuerdo: lo que necesito es tu peso, estatura, edad, fotos actuales y cuántos días harás de ejercicio, y qué harás. Mándamelo a madydaily@gmail.com o por DM a @gluteguidegang. :)

Sobre el acceso a tus compras en la app MadyFit
Siempre tendrás acceso a tus planes dentro de la app, no tienes fecha límite para realizarlos. Sin embargo, solo tendrás acceso a tu cuenta desde un dispositivo/celular, así que después de realizar tu compra asegúrate de iniciar sesión a la app MadyFit desde el celular o dispositivo que estarás usando para entrenar. Si en algún momento quieres cambiar tu acceso a otro dispositivo y no puedes hacerlo por ti misma, solo tienes que mandar mail a soporte@madyfit.com y lo hacemos por ti de inmediato. :)

Derechos de autor
Por políticas de derechos de autor, no podrás compartir ni vender el contenido de los programas.

¿Qué hago si la página rechaza mi tarjeta?
La otra opción que tenemos es que transfieras el total a www.paypal.me/madydaily, después inicia sesión en la app con tu correo para que se cree tu cuenta, y finalmente manda tu comprobante a soporte@madyfit.com diciéndonos qué programa quieres, y te daremos acceso. 💞

¿Se pueden hacer reembolsos?
No ofrecemos reembolsos una vez realizada la compra, ya que los programas son de acceso digital inmediato y buscamos evitar reventa o uso no autorizado. Si tienes algún problema con el uso de la app o una queja específica, por favor escríbenos a soporte@madyfit.com con la descripción de tu situación. Revisaremos tu caso y responderemos lo más pronto posible. :)

En este link podrás ver nuestros términos y condiciones.

Si tienes necesitas ayuda o tienes algún problema con la app, por favor manda correo a soporte@madyfit.com diciéndonos tus comentarios y tu correo ligado a la app. 

Mady ❣️