¿Cómo compro mis programas?

Paso 1: Entra a app.madyfit.com desde el navegador de tu celular o computadora. Después de agregar al carrito tus programas, se te pedirá crear una cuenta, regístrate con tu correo dando click en Continuar con Google y selecciona el correo que usarás; finalmente realiza la compra de tus programas.

Paso 2: Descarga la app MadyFit en tu iOS o Android, e inicia sesión con ese mismo correo que usaste para hacer tu compra.

Paso 3: ¡Listo! Podrás visualizar tus programas dentro de la app de manera automática. Si no las ves automáticamente, cierra por completo la app y vuélvela a abrir.

*Si intentas comprar tu programa directamente dentro de la app MadyFit verás un precio más elevado. Si tienes algún inconveniente al finalizar este proceso puedes mandar correo a soporte@madyfit.com y te ayudaremos. <3 

¿Cuales son los programas que ofrece la app actualmente?

• Home Guide & Home Guide 2.0
• Glute Guide & Glute Guide 2.0
• Home Guide Stronger
• Planes alimenticios omnívoros, veganos y vegetarianos.

¿Los programas ya ofrecen tren superior?
¡Sí! Absolutamente todos los programas ya incluyen rutinas de tren superior.

¿Cuál es el plan indicado para mi?

• Si harás ejercicio en un gimnasio con máquinas, entonces los planes Glute Guide y Glute Guide 2.0.
• Si entrenarás desde casa y no tienes barra con discos: los planes Home Guide y Home Guide 2.0.
• Si haces ejercicio en casa y tienes barra+discos, o vas a un gimnasio que solo cuenta con barra+discos: Home Guide Stronger.

¿Empiezo con la Glute Guide o elijo la Glute Guide 2.0?
Si nunca has entrenado en gimnasio será mejor que empieces con la Glute Guide, porque en esta encontrarás los ejercicios sin variaciones avanzadas, para que te enfoques al 100% en aprender y perfeccionar la técnica. Si ya hiciste la Glute Guide en PDF, o si ya tienes más experiencia y sabes hacer los ejercicios básicos, te recomiendo irte directo a la GG2.0, en la 2.0 ya se implementan nuevas variaciones y técnicas de entrenamiento, por lo que puede resultarte más divertido si ya tienes experiencia. :)

¿Si mi meta principal es bajar grasa, me sirven las guías? ¿Solo son para personas delgaditas que buscan subir?
¡Claro que te sirven! Puedes encontrar muchos cambios en el insta @gluteguidegang de mujeres que hicieron mis guías enfocándose en bajar grasa. La clave para bajar grasa (y básicamente para todo) es la alimentación. El entrenamiento es el mismo, pero lo que dicta si bajas o subes, es tu alimentación, o sea las calorías que consumes.

¿Puedo hacer la Home Guide si soy principiante?
¡Sí! Comienza haciendo 2 o 3 rondas de los circuitos, en vez de 4. Ve subiendo las rondas que haces con el tiempo. También puedes tomar descansos más largos, para ir agarrando condición. Recuerda que es un proceso, y de hecho es mejor ir haciendo cada vez más con el tiempo, y no empezar directo con algo que se siente muy pesado para tu nivel.

¿Puedo hacer la Glute Guide si soy principiante?
Yes, girl! La idea es que comiences sin peso, aprendiendo las posturas con puro peso corporal o mancuernas (verás en algunos ejercicios que uso barra, pero siempre podrás ver una "Alternativa" ahí mismo para que cheques cómo se ve la postura con mancuernas). Te recomiendo preguntarle a un entrenador si lo haces bien, y lo más importante: grabarte para comparar tu postura con la mía. Es importante que vayas progresando muy gradualmente el peso cargado, primero enfocándote en dominar la técnica sin peso. Empieza sin mancuernas, y ve subiendo el peso de las mancuernas paulatinamente; esto es importante para evitar lesiones y poder generar las adaptaciones necesarias. Si eres principiante comienza con menos volumen (series), quitando una serie a todos los ejercicios. Ej: si dice 4 sets de Squats, harás 3, e igual para lo demás ejercicios. Luego puedes repetir la guía con las series que indica. Recuerda: ¡al ser principiante no necesitas tanto para ver cambios! Te dejo un post interesante al respecto: https://www.instagram.com/p/C4dcOPVMl1d/?img_index=1

¿Existen paquetes de un programa de rutinas + plan alimenticio?
¡Sí! Puedes usar el código del 20% "QLONA" al hacer el checkout, necesitas tener en el carrito un programa de rutinas + un plan alimenticio para que pueda activarse. Si tienes un inconveniente puedes escribirnos a soporte@madyfit.com y te ayudamos. Este código sólo estará activo cuando no tengamos descuentos ya aplicados en la página.
*Hay otro descuento: el de cumpleaños. Este es del 30% en tu compra, así que si cumples años puedes enviarnos a madydaily@gmail.com tu INE en el mes de tu cumple y te habilitamos un código. :)

¿Cuáles son los precios de los programas?
Todos los programas de rutinas cuestan $1,299 pesos mexicanos.

¿Puedo comprar si soy de otro país?
¡Sí! Aceptamos todas las tarjetas. En la página web verás el precio en pesos mexicanos, pero se te cobrará el monto equivalente en tu moneda.

Sobre el acceso a tus compras en la app MadyFit
Siempre tendrás acceso a tus planes dentro de la app, no tienes fecha límite para realizarlos. Sin embargo, solo tendrás acceso a tu cuenta desde un dispositivo/celular, así que después de realizar tu compra asegúrate de iniciar sesión a la app MadyFit desde el celular o dispositivo que estarás usando para entrenar. Si en algún momento quieres cambiar tu acceso a otro dispositivo, solo tienes que mandar mail a soporte@madyfit.com y lo hacemos por ti de inmediato.

Derechos de autor
Por políticas de derechos de autor, dentro de la app no podrás realizar capturas de pantalla o videos del contenido. Esto podría ocasionar la suspensión de tu cuenta.

En MadyFit los programas son semi-personalizados
Todos los planes alimenticios que encuentres en la app son creados por nuestra nutrióloga certificada, Tania Cureño.

Los planes alimenticios que ofrecemos son semi-personalizados. Por esta razón, si padeces alguna patología (por ej. diabetes) necesitarás acudir con unx nutriólogx para que te diseñe un plan 100% personalizado. Lo mismo aplica para los programas de entrenamiento: son muy buena opción si no necesitas algo diseñado especialmente para ti, pero si tienes alguna condición particular que requiera de cambios o de una programación específica, mis guías no serán la opción indicada para ti. Esto es muy importante que lo tomes en cuenta para cuidar tu salud.

Nuestros planes duran un mes, y cada día tiene recetas diferentes, con el fin de que tengas muchas opciones, pero puedes repetir un mismo día varias veces si te gusta mucho. Lo importante es cumplir con las calorías del día. El plan puedes repetirlo varios meses, hasta que quieras cambiar de etapa/meta (bajar grasa, mantenerte, o aumentar músculo). Solo recuerda que no debes durar en déficit calórico (dieta para bajar grasa) más de 4 meses, si al cuarto mes quieres seguir bajando, necesitas tomarte un break para poder retomar la pérdida de grasa. En cada comida y snack verás cuántos gramos de proteína y calorías contiene dicha comida, y una vez por semana tendrás una comida libre.

¿Por qué sirven los planes semipersonalizados en personas sanas / libres de patologías?
Si eres una persona que no padece alguna enfermedad y buscas mejorar tu composición corporal, lo importante a considerar para tu alimentación, aparte de que sea saludable, es la cantidad de calorías que consumes y la distribución balanceada de macronutrientes.

La cantidad de calorías que consumes es de suma importancia para cumplir tu meta, ya sea esta bajar grasa o aumentar músculo. Las calorías son lo que define si bajas grasa, si te mantienes, o si aumentas músculo. Y estas se calculan con tu peso, estatura, edad y actividad física. Es por esto que nuestros planes se organizan de esta forma y son muy efectivos. ¡Todas necesitamos diferentes calorías!

Cómo es el proceso de compra para el plan alimenticio si no sé mis calorías?
Si quieres incluir un plan alimenticio en tu compra y no sabes cuántas calorías necesitas, antes de hacer tu compra debes mandarnos correo a madydaily@gmail.com o DM a @gluteguidegang diciendo tu peso, estatura, edad y cuántos días por semana harás ejercicio (o cuál guía harás). También menciona qué quieres hacer: cut (bajar grasa y volumen), recomp (mantenerte bajando grasa y subiendo músculo paulatinamente), o bulk (aumentar músculo y volumen). Si no estás segura, incluye fotos tuyas actuales y te doy mi recomendación. Te responderé con las calorías que necesitas, y con eso ya puedes realizar tu compra. En caso de que quieras saber más sobre cada etapa te explico a continuación:

CUT / DÉFICIT CALÓRICO
Si consideras que lo que más necesitas es bajar grasa y podrías bajar unos cuantos kg, entonces lo mejor será iniciar con un déficit calórico. Aquí tu cuerpo estará consumiendo menos calorías de las que quema, y gracias a eso es que bajarás sin problema y será notorio relativamente rápido. Es importante que no vayas a consumir menos de lo que indica tu plan para bajar más rápido, pues seguro perderías músculo junto con grasa. Irás bajando a un ritmo ideal. En esta etapa es muy probable que casi no veas aumento muscular, pues tu cuerpo necesita energía para aumentar músculo óptimamente, con esto tendrás que tener un poquito de paciencia. Nota: esta etapa no debe hacerse por más de 4 meses; cada 4 meses se debe de hacer un break de al menos 1-2 semanas para no afectar la salud hormonal y evitar adaptaciones. (Obvio hay a quienes les basta un déficit de poco tiempo, esto aplica para casos en los que hay más % de grasa). 

BULK / EXCESO CALÓRICO
Si consideras que tienes poquita grasa y quieres subir músculo subiendo también algo de volumen, entonces bulk es perfecto para ti. Aquí tu cuerpo estará consumiendo más calorías de las que gasta (un 10% aprox, que es lo ideal), y eso + un entrenamiento en el que vas aumentando fuerza progresivamente es lo que logrará que aumentes músculo eficientemente. La desventaja de esta etapa es que, aunque hagas todo a la perfección, también subirás un poquito de grasa, pero la verdad es que si quieres aumentar tu volumen en general esta es la única opción. Ya después puedes cambiar a recomp o hacer un déficit corto y comenzar a definirte.

RECOMP / MANTENIMIENTO CALÓRICO
Si crees que no tienes mucha grasa y estás en un peso en el que te sientes cómoda, entonces recomp puede ser buena opción. Aquí tu peso no cambia, pero tu composición corporal sí (por eso se llama recomposición): bajas grasa y aumentas músculo digamos que casi al mismo tiempo. En esta etapa el cambio es más paulatino porque vamos haciendo ambos al mismo tiempo, pero creo que es buenísima opción cuando realmente no necesitas bajar mucha grasa ni tampoco buscas aumentar volumen. Poco a poco irás viendote más definida, pero hay un detalle: como tu peso se mantiene pero tienes más músculo y menos grasa -y el músculo ocupa menos espacio que la grasa- entonces tu volumen va a disminuir un poco. Tal vez no sea muy notorio, pero de igual forma si luego decides que quieres más volumen podrías hacer un bulk.

¿Qué hago si la página rechaza mi tarjeta?
La otra opción que tenemos es que transfieras el total a www.paypal.me/madydaily, después inicia sesión en la app con tu correo para que se cree tu cuenta, y finalmente manda tu comprobante a madydaily@gmail.com diciéndonos qué programa quieres, y te daremos acceso. 💞

 

Si tienes alguna otra duda (o quieres un cálculo de calorías para tu plan alimenticio) puedes mandar correo a madydaily@gmail.com o DM a @gluteguidegang.

Si tienes necesitas ayuda o tienes algún problema con la app, manda correo a soporte@madyfit.com diciéndonos tu correo linkeado a la App.