¿Sientes que haces de todo pero nada máaas no bajas grasa?
Puede ser que estés cometiendo alguno o varios de los siguientes errores!▫️Para muchas es muy fác...
Avena con chocolate 🍫
Les dejo una receta de avena para desayuno, comida o cena. Les digo esto porque siempre me pregun...
Ensalada italiana con sopa de brocoli
26 g de proteína! 🔥Les dejo esta receta que está en mis nuevos planes vegetarianos! (obvi hechos ...
Enchiladas suizas con salsa de aguacate y espinacas 🍃 🥑
Esta receta que podrán encontrar en mis planes está deli y no tiene chiste, todo a la licuadora y...
Cacao smoothie alto en proteína 🍫
Les dejo una buenísima opción de postworkout: Cacao smoothie alto en proteína 🍫Esta receta está e...
Espagueti a la bolognesa 🍝 37 gr de proteína 🔥
Les dejo esta receta de pasta integral a la bolognesa, está riquísima y obviamente súper alta en ...
Proteínas en polvo 🥛 mitos y verdades
▫️La tomo? sí! La recomiendo? súper sí! Peeeero no -necesitas- tomarla para ver cambios. Lo que s...
Skinny fat VS. cuerpo tonificado!
Piensen en personas que hagan solo cardio, están tonificadas/marcadas? Lo más seguro es que no! r...
¿Cuánto descansar entre series? ⏳
Este post lo hice especialmente para las que tienen barra y discos en casa o gym. La Glute Guide ...
¿Qué es y cómo hacer sobrecarga progresiva para aumentar músculo?
Sobrecarga progresiva simplemente significa que con el tiempo estás haciendo MÁS en tus rutinas, ...
3 razones para hacer squat profundos 🏋♀
Primero que nada, por más que les digo que cargar pesado las hará tener mejores resultados, hay a...
French toasts altos en proteína 🍞✨
Aquí les dejo esta versión de french toasts supeeer deli, esta receta la pueden encontrar en mis ...
Brownies con dátiles de avena y harina de coco 🍫
Estos brownies son los mejores que he hecho en mi vidaaaa en versión saludable, se los compartí c...
Pasta al pesto con salmón 💚
Buena opción de cena o comida ✔️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Como vieron en mi ...
¿Qué significa tener dolor muscular después de entrenar?🔥¿Está bien entrenar adolorida?
Sentir dolor después de entrenar no tiene nada que ver con que haya sido un buen entrenamiento! T...
¿Cómo perder grasa en abdomen?
Y ¿Cuáles son los mejores ejercicios para marcar abdomen?En resumen:NO puedes perder grasa en una...
Tips para aumento muscular 💜
Existen varios factores que puedes considerar para desarrollar más tus músculos y que crezcan MÁS...
¿Cardio, dieta, o las dos? 🔥💦 Para perder grasa
Lo MÁS importante cuando buscas bajar grasa es hacer pesas 🏋🏼♀️ si buscas tonificarte/marcarte; ...
Cardio y pesas en ayunas 🍽 ¿Es bueno, o no?
Respuesta rápida: depende. Si harás pesas mejor NO entrenes en ayunas.En ayunas se recomienda hac...
Avena con proteína sabor matcha 💚
¡Te dejo una buena opción de desayuno y también de postworkout!
Este es el desayuno que me he est...