
¿Sientes que haces de todo pero nada máaas no bajas grasa?
Puede ser que estés cometiendo alguno o varios de los siguientes errores!▫️Para muchas es muy fác...

Proteínas en polvo 🥛 mitos y verdades
▫️La tomo? sí! La recomiendo? súper sí! Peeeero no -necesitas- tomarla para ver cambios. Lo que s...

Skinny fat VS. cuerpo tonificado!
Piensen en personas que hagan solo cardio, están tonificadas/marcadas? Lo más seguro es que no! r...

¿Cuánto descansar entre series? ⏳
Este post lo hice especialmente para las que tienen barra y discos en casa o gym. La Glute Guide ...

¿Qué es y cómo hacer sobrecarga progresiva para aumentar músculo?
Sobrecarga progresiva simplemente significa que con el tiempo estás haciendo MÁS en tus rutinas, ...

3 razones para hacer squat profundos 🏋♀
Primero que nada, por más que les digo que cargar pesado las hará tener mejores resultados, hay a...

¿Qué significa tener dolor muscular después de entrenar?🔥¿Está bien entrenar adolorida?
Sentir dolor después de entrenar no tiene nada que ver con que haya sido un buen entrenamiento! T...

¿Cómo perder grasa en abdomen?
Y ¿Cuáles son los mejores ejercicios para marcar abdomen?En resumen:NO puedes perder grasa en una...

Tips para aumento muscular 💜
Existen varios factores que puedes considerar para desarrollar más tus músculos y que crezcan MÁS...

¿Cardio, dieta, o las dos? 🔥💦 Para perder grasa
Lo MÁS importante cuando buscas bajar grasa es hacer pesas 🏋🏼♀️ si buscas tonificarte/marcarte; ...

Cardio y pesas en ayunas 🍽 ¿Es bueno, o no?
Respuesta rápida: depende. Si harás pesas mejor NO entrenes en ayunas.En ayunas se recomienda hac...