French toasts altos en proteína 🍞🍞✨

French toasts altos en proteína 🍞🍞✨

French toasts altos en proteína 🍞🍞✨
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Aquí les dejo esta versión de french toasts supeeer deli, esta receta la pueden encontrar en mis planes alimenticios jeje pero adecuado a sus porciones 🥰
Esta es especial para personas que prefieren no snackear en la mañana y estar satisfechas directo desde el desayuno hasta la comida, ya sea porque no tienen tiempo de hacerse snacks, o solo porque así prefieren comer. lo digo porque estos french toasts son suuuper altos en proteína, y tiene grasas buenas que te dejan satisfecho por más tiempo, muy muy completos. Y sí, sí pueden desayunar esto aún en cut (pérdida de grasa)🤗, lo importante es que durante todo el día coman acorde a sus metas. Aquí va:

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Mezcla para remojar panes:
• 1/4 taza de claras (2 claras)🥚
• 1/2 scoop proteína
• 1/4 taza de yogurt plain HEB
• 1/4 taza leche de almendras o coco
• canela y extracto de vainilla


Después de tener lista la mezcla, remojas 2 panes integrales y los pones en un sartén con tantita ghee/aceite para que no se peguen. Yo uso el pan Nature’s Own Sugar free, es muy buena opción, también el Sarah Lee integral.

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Mis toppings:
• 1 tbsp de mantequilla de almendras marca Kirkland
• medio plátano 🍌
• 1/2 tbsp miel de abeja🍯
• un drizzle pequeño de granola (como 15 gramos)
• zarzamora
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Cals y macros con todos los toppings:
504 cals | 33 gr proteína🔥 | 54 gr carbs netos | 17 gr grasa

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